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如何缓解孕期不适？

香港方健医疗诊所 / 阅读317次点击查看百度搜索相关内容

刚怀孕时，女性难免会有各种不适症状，如胸闷，干呕，腹痛，没有食欲等等。那么如何缓解孕初不适呢？

孕期都有哪些不适症状？准妈妈该如何应对？

一、恶心呕吐吃不下

为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。

准妈妈不必担心呕吐会伤害宝宝，放心地吃，放心地吐就是。只有不到1%的孕妇会出现严重的持续性呕吐，这种情况才需要就医。

二、容易疲倦

适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

三、乳房胀痛

对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

四、尿频尿急

要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

五、失眠

睡眠要定时定量；睡前可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

孕初的正常妊娠反应一般情况下无需治疗。但如果准妈妈不适症状十分严重，已经不能进食或影响正常生活，应立即就医检查。

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